التين
غني بالفيتامينات أ-ب-ث ويحتوي على نسبة عالية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم
البرتقال
يحتوي على عناصر غذائية من السكر والحديد والفوسفور وهي غنية بالفيتامين ث الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام ومساعد على الهضم ويعتبر مشهيا اذا تناوله الشخص قبل الطعام ولعصير البرتقال اثر فعال في حالات النزف وفي اقياء الحمل
الليمون
له قدرة على ترميم الانسجة فهو غني بالفيتامينات أ-ب2 وبالمعادن كالحديد والكلس والبوتاس والفوسفور والكربوهيدرات و البروتين
العنب
من اغنى الفواكه بالفيتامينات وله دور فعال في بناء الجسم وتقويته وترميم انسجته وعلاج كثير من امراضه ويحتوي على الفيتامينات أ-ب-ث والمعادن والبوتاس والكلس والصودا والماغنزيا وحامض الحديد والسيليس وحامض الفوسفور
الموز
فاكهه مغذية غنية بمواد الفحم التي تعطي الجسم الطاقة والحرارية وكلما نضج الموز تحول كثير من نشائه سكر
الفجل
من انواع الخضار التي تحتوي على الفيتامينات أ-ث وعلى الحديد والكالسيوم وفاتح للشهية قبل الطعام ويساعد على الهضم فهو مقوي للعظام ومدر للبول
البصل
مناعة ضد الاصابة بالجلطات وقاتل للجراثيم
البقدونس
مسكن للالم ويستعمل عصيره في حالة التهابات الكبد البسيط والكلى وتقطير البول
الخس
يحتوي على المواد الغذائية الكاملة كالحديد والفوسفور والكالسيوم
المصدر : جريدة التفاح الاخضر
www.GreenAppleJO.com
